নিজের কাজটি গ্রহণ করছেন না: 2020 এ আরও সফল হওয়ার জন্য আপনাকে যা ছেড়ে দিতে হবে

কেউ খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্ত নয়। তবে বছরের শেষদিকে আমি গত বছরটি পর্যালোচনা করতে এবং নিজের সম্পর্কে সততার সাথে ভাবতে চাই। 2019 এ আপনাকে আরও সফল হতে বাধা দিয়েছিল কী? 2020-এ আপনি কীভাবে আপনার আচরণটি আরও সুখী করতে পারেন? আপনার একবার এবং সবার জন্য আপনার জীবন থেকে কিছু জিনিস বাদ দেওয়া দরকার।

কাজ করার সময় সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ব্যক্তিগত বার্তাগুলিতে যান না

আপনি যদি উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে চান তবে সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে দূরে থাকুন। এটি কেবলমাত্র কোনও বার্তার জবাব দেওয়ার জন্য বা ইনস্টাগ্রামে আপনার গার্লফ্রেন্ডের সর্বশেষ পোস্টগুলি দেখার জন্য আপনি যা ভাবেন তার থেকে অনেক বেশি সময় ব্যয় করে।

মূল্যবান সময় নষ্ট করার পাশাপাশি, আপনি আপনার ঘনত্বের স্তরকেও প্রভাবিত করেন। আপনার ব্যক্তিগত স্মার্টফোনে ক্রমাগত বার্তা দেখা আপনাকে কাজ ছাড়া অন্য কিছু করতে সহজেই প্ররোচিত করতে পারে। 2020 এ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার সমস্ত প্রকল্পগুলি কার্যকর করতে সক্ষম হতে, ব্যবসায়ের সময় সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে বিরতি নেবেন না।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না

সর্বদা এমন কেউ আছেন যারা তাদের কাজের জন্য আরও বেশি অর্থ উপার্জন পান, যার গাড়ি দ্রুত, যার অ্যাপার্টমেন্ট বড়। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমাদের আত্ম-প্রকাশের সংস্কৃতিতে, নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা না করা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। তবে অন্যদের সাথে অত্যন্ত সাদৃশ্যযুক্ত লোকেরা বেশি অসন্তুষ্ট হয়।

ইতালির কাছে - কেবল সমুদ্রের জন্য নয়: ম্যাডোনা ডি ক্যাম্পিগ্লিওর আরামদায়ক স্কি রিসর্টমুগলস স্লিথেরিন লাউঞ্জটি দেখতে পাবে: লন্ডনে একটি নতুন প্রদর্শনী খোলা হয়েছে

ওয়েস্টার শেল সাজসজ্জা: কীভাবে চিনিসারি ডেকোরেশন প্লেট তৈরি করবেন

প্রথমত, অধ্যয়নটি দেখায় যে এই ধরনের লোকেরা কাজটি কতটা ভাল বা দুর্বলভাবে সামলাচ্ছেন তা বিবেচনা করে না। তাদের কাছে যে বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল তারা অন্যের চেয়ে খারাপ নয়। একটু প্রতিযোগিতা কখনই আঘাত করবে না। তবে যে ব্যক্তি নিয়মিত নিজেকে লক্ষ্য নিয়ে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে অন্যের সাথে তুলনা করে, তিনি ২০২০ সালে নিজের কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে অগ্রসর হবেন না।

অভিযোগ করবেন না

কিছু লোক নিজেকে এবং সহকর্মীদের উপর নিয়মিত আঘাতের দ্বারা যন্ত্রণা দেয়। এদিকে, যে কেউ প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা অভিযোগ করে তার মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি করে। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা থেকে এটি পাওয়া যায়। আমরা যখন অভিযোগ করি তখন আমাদের হিপ্পোক্যাম্পাস - মস্তিষ্কের যে অংশটি সমস্যা সমাধানের জন্য দায়ী - চুক্তি করে। এই অবস্থায়, একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কাজ হবে না।

সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে, আমরা অভিযোগ করি। এটি আমাদেরকে একটি মৃতপ্রান্তে নিয়ে যায়, পরিস্থিতি আরও তীব্র করে তোলে। সুতরাং, আপনার কাজ বা আপনার বসকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, কর্মক্ষেত্রে আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করতে আপনি কী করতে পারেন তা ভেবে দেখুন।

সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিন

গ্রহের ধনী ব্যক্তিরা একটি বিষয়ে একমত হন: তারা এক সময় কাজের অগ্রাধিকার দেওয়ার কলাতে নিখুঁতভাবে দক্ষতা অর্জন করেছিল। আপনি যা ভাবেন তার থেকে অনেক বেশি শক্ত করুন। গত বছরে আপনি সম্পূর্ণ গুরুত্বহীন কিছুতে নিজেকে কতবার হারিয়েছেন এবং পরবর্তীকালের জন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ কিছু ফেলে দিয়েছেন তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন? তবে এটিই সাফল্য বা ব্যর্থতার মূল চাবিকাঠি।

"ইউনিভার্সাল" চ্যাম্পিয়নগুলির স্বাদ পেয়ে আমরা অন্যকে খাই না

ব্লুবেরিযুক্ত কফি আমার প্রিয় রবিবার কেকের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয় (রেসিপি)পেশাদার সংগীতশিল্পী পপ তারকাদের জন্য হিট লেখার জন্য ব্যয় করেছেন

সফল লোকেরা সর্বদা জানে যে তারা পরবর্তী কয়েক দিন বা সপ্তাহগুলিতে কী সমস্যার সমাধান করবে। তাদের জন্য সবকিছু পরিষ্কারভাবে পরিকল্পনা করা হয়েছে এবং পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুতি গ্রহণযোগ্য নয়। আপনাকে অবশ্যই চিন্তা করতে হবে এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে জীবনে কোনটি প্রাধান্য পাবে এবং কোনটি নয়।

নিজেকে নেতিবাচক লোকদের সাথে ঘিরে রাখবেন না

বিশ্লেষক এবং লেখক টমাস এস করলি পাঁচ বছর ধনী ব্যক্তিদের নিত্য রুটিন অধ্যয়ন করে কাটিয়েছেন। তিনি দেখতে পেলেন যে তারা কাদের সাথে সময় কাটাবেন তা খুব নির্ভুলভাবে বেছে নিয়েছেন। প্রথমত, তারা হতাশবাদীদের এড়িয়ে চলেন। তাদের মূল নীতি: "আপনি সফল মানুষ যেমন আপনার কাছাকাছি থাকেন।"

ধনী ব্যক্তিরা সর্বদা লক্ষ্যভিত্তিক, আশাবাদী, উত্সাহী এবং সাধারণত ইতিবাচক লোকদের সন্ধান করেন। এছাড়াও, যেহেতু আমরা অন্যান্য মানুষের নেতিবাচকতা উপলব্ধি করতে ঝোঁক, তাই আমাদের স্বাস্থ্যের কারণে তাদের সাথে আচরণ করা এড়ানো উচিত। আশাবাদী চিন্তাভাবনা এমনকি আয়ু বৃদ্ধি পেতে পারে।

বেশি আশাবাদী লোকেরা গড়ে ১১-১৫% বেশি দিন বাঁচেন। সমীক্ষা অনুসারে, তাদের 85 তম জন্মদিন উদযাপনের সম্ভাবনাও 50-70% বেশি। 2020 এর মধ্যে নেতিবাচক লোক এবং আপনার নিজের নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পান। আপনার বিষয়গুলি এখনই চলে যাবে।

চকোলেট ব্রাউনি কুকিজ "ওরিও", "কিন্ডার সারপ্রাইজ", এম ও এম এর সাথে স্টাফ করেছে

চন্দ্র ক্যালেন্ডার: এক মহিলা শক্তি দিয়ে স্যাচুরেটেড এমন জিনিসগুলি বুনতে শিখলেনকুকুরগুলি মহামারী থেকে সাইট্রাস শিল্পকে বাঁচাতে সহায়তা করে

দীর্ঘ এবং অপ্রয়োজনীয় সভা ব্যয় করবেন না

নিরলস সভাগুলি সর্বদা আরও সময় নেয়, দরকারী সমাধান সরবরাহ করে না এবং অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক জানে না তারা সেখানে কী করছে। 2020 হ'ল আপনার সময়টি বৈঠকের অর্থের বিষয়টি আমূল উত্থাপন এবং তাদের আরও ভাল করার। টেসলার মালিক ইলন মাস্ক প্রথম উত্পাদনশীল সভার সুবিধাগুলি উপলব্ধি করেছিলেন।

বিলিয়নেয়ার স্বীকার করেছেন যে, সংস্থাটির কাজকে ভালভাবে বিশ্লেষণ করে, তিনি সভাগুলির সংখ্যা অর্ধেকে রেখেছিলেন। তদতিরিক্ত, তিনি তার কর্মীদের উপস্থিতি মূল্য না যোগ করার সাথে সাথে সভাগুলি ত্যাগ করার জন্য উত্সাহিত করেছিলেন। আসলে, আপনি যদি দেখা না করেই সমস্যার সমাধান করতে পারেন, তবে সবাইকে এক টেবিলে জড়ো করার কোনও কারণ নেই।

সবাইকে হ্যাঁ বলা বন্ধ করুন

আমাদের সহকর্মীরা (এবং এমনকি কখনও কখনও কর্তারা) আমাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার জন্য আমাদের প্রশংসা করেন। এজন্য আমরা হ্যাঁ বলছি, প্রত্যেককে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত সম্মতি দেওয়ার ফাঁদে পড়ি fall তবে কেবল অন্যকে সন্তুষ্ট করার আকাঙ্ক্ষা চাপ তৈরি করে, আপনি নিজেকে অনেক কিছু করতে বাধ্য করেন, আপনি হেরফের করছেন।

ভারতীয় পুলিশরা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে নাচ: টুইটার অভিজ্ঞতা অনুমোদন করেছেরাগ লিওপোল্ড তৃতীয় সহ 75 বছরের মধ্যে বুগাটি টাইপ 59 এর 5 জন মালিক ছিলহাইড্রোজেন এবং ইলেকট্রনিক্স: একটি ডাম্প ট্রাকের বিপ্লবী মডেল পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

প্রথমত, আপনি নিজের পছন্দকে অগ্রাহ্য করেন। না বলতে শিখুন। এটি থেকে আপনি কোনও খারাপ কর্মচারী বা খারাপ ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না। তারা আপনার সাথে গণনা করা শুরু করবে, আপনি শীঘ্রই নিজেকে উপলব্ধি করতে পারবেন যে আপনি সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করতে ব্যর্থতায় কতটা সময় ব্যয় করেছিলেন।

যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করা যায় না সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন।

অনেকগুলি এমন জিনিসগুলিতে সময় ব্যয় করে যেগুলি তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এই লোকগুলির মধ্যে একটি হতে না। প্রত্যেকে নিরাপদ বোধ করতে চায়, অর্থাৎ সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে চায়। তবে আমরা যদি মনে করি সবকিছুই আমাদের হাতে রয়েছে তবে এটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এটি অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে, কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

জবরদস্তি নিয়ন্ত্রণ প্রায়শই ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। আমরা কীভাবে এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারি তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আমরা আমাদের চারপাশ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি। এটি সম্পূর্ণরূপে ন্যায়বিচারহীন: আমরা উদ্বিগ্ন that৫% এর বেশি ঘটনা কখনই ঘটে না।

নিজের উপর কঠোর হবেন না

ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হতে পারে না। একবারে সমস্ত বিধি কঠোরভাবে মেনে চলার দাবি করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পক্ষে কর্মক্ষেত্রে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করা কঠিন হয় তবে এক ঘন্টার সীমা দিয়ে শুরু করুন।

আপনি যদি ইলন কস্তুরীর উদাহরণ অনুসরণ করে বৈঠকের র‌্যাডিক্যাল নিয়মগুলি গ্রহণ না করতে পারেন তবে সভার কার্যকারিতার সময়কে দশ মিনিটের মাধ্যমে হ্রাস করুন। তারপরে আপনি মূল্যায়ন করতে পারবেন কীভাবে আপনার পারফরম্যান্স পরিবর্তন হচ্ছে। পরের বছরের জন্য বাস্তবসম্মত বিধিগুলি সেট করুন। এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে চূড়ান্ত লক্ষ্যটি শীঘ্রই বা পরে অর্জন করা হবে।

লঙ্ঘন খুঁজে পেয়েছি? বিষয়বস্তু রিপোর্ট করুন